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DESCRIPTION:<a href="https://meet.google.com/pan-sfax-phi">Atelier &#34\;Co
 mment réguler\, évacuer la charge mentale&#34\;</a>\nRejoignez-nous pour
  cet événement de 1 heure en ligne\, 100% dédié aux futurs et jeunes p
 arents qui travaillent ! Atelier "Comprendre ta charge mentale et réguler
  ton système nerveux" Vanessa\, sophrologue certifiée et hypnothérapeut
 e\, Vous propose cet atelier d'une heure pour comprendre ce qui se joue qu
 and la charge mentale devient trop lourde. Dans ce module\, vous allez exp
 lorer ensemble le fonctionnement de votre cerveau et ce qui se joue derri
 ère la charge mentale. Rien de compliqué ni de trop théorique : l’id
 ée est de comprendre simplement ce qui vous arrive quand la pression mont
 e\, et surtout d’apprendre à ralentir quand tout va trop vite. Vous app
 rendrez à reconnaître vos signaux de surcharge\, à identifier ce qui d
 éclenche le stress\, et à utiliser des outils rapides pour retrouver du 
 calme et une meilleure capacité à gérer votre quotidien. Introduction d
 e la séance : --> Présentation de la Sophrologue et de l’intention de 
 séance --> Explication du système nerveux --> Impact de la charge mental
 e sur le corps et l’esprit --> Exercice de réflexion. Journal des décl
 encheurs émotionnels de la surcharge Evacuer la charge « mentale » la p
 ression du quotidien Exercice 1 : Le pompage des épaules Effacer la charg
 e mentale\, nettoyer les pensées parasites Exercice 2 : Les éventails Re
 set du système nerveux Exercice 3 : Respiration nasale alternée Détendr
 e le ventre (centre émotionnel) Exercice 4 : Chauffage corporel. Respirat
 ion abdominale Visualisation : Exercice 5 : Relaxation profonde (état sop
 hroliminal) Prendre conscience de sa capacité à évacuer la charge menta
 le\, les tensions\, le stress
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SUMMARY:Atelier "Comment réguler\, évacuer la charge mentale"
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<a href="https://meet.google.com/pan-sfax-phi"
 >Atelier &#34\;Comment réguler\, évacuer la charge mentale&#34\;</a>\nRe
 joignez-nous pour cet événement de 1 heure en ligne\, 100% dédié aux f
 uturs et jeunes parents qui travaillent ! Atelier "Comprendre ta charge me
 ntale et réguler ton système nerveux" Vanessa\, sophrologue certifiée e
 t hypnothérapeute\, Vous propose cet atelier d'une heure pour comprendre 
 ce qui se joue quand la charge mentale devient trop lourde. Dans ce module
 \, vous allez explorer ensemble le fonctionnement de votre cerveau et ce q
 ui se joue derrière la charge mentale. Rien de compliqué ni de trop thé
 orique : l’idée est de comprendre simplement ce qui vous arrive quand l
 a pression monte\, et surtout d’apprendre à ralentir quand tout va trop
  vite. Vous apprendrez à reconnaître vos signaux de surcharge\, à ident
 ifier ce qui déclenche le stress\, et à utiliser des outils rapides pour
  retrouver du calme et une meilleure capacité à gérer votre quotidien. 
 Introduction de la séance : --> Présentation de la Sophrologue et de l
 ’intention de séance --> Explication du système nerveux --> Impact de 
 la charge mentale sur le corps et l’esprit --> Exercice de réflexion. J
 ournal des déclencheurs émotionnels de la surcharge Evacuer la charge «
  mentale » la pression du quotidien Exercice 1 : Le pompage des épaules 
 Effacer la charge mentale\, nettoyer les pensées parasites Exercice 2 : L
 es éventails Reset du système nerveux Exercice 3 : Respiration nasale al
 ternée Détendre le ventre (centre émotionnel) Exercice 4 : Chauffage co
 rporel. Respiration abdominale Visualisation : Exercice 5 : Relaxation pro
 fonde (état sophroliminal) Prendre conscience de sa capacité à évacuer
  la charge mentale\, les tensions\, le stress
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