Parcours "Welcome on board – Se préparer à devenir parent" INP Grenoble

🍼✨ Welcome on Board – Parcours d'accueil et de préparation pour futurs et jeunes parents

Bienvenue dans votre nouvelle aventure… parentale !

Ce parcours a été conçu spécialement pour vous accompagner ; salariés futurs et jeunes parents dès l'annonce de la grossesse ou du projet de parentalité, jusqu’aux premiers mois après le retour au travail.

Parce que devenir parent change tout… et surtout quand il s’agit de concilier vie pro et vie perso, ce parcours vous guide étape par étape, avec bienveillance et praticité.

Cours privé

Veuillez se connecter pour contacter un responsable

Responsable	Aurelie Merlin
Dernière mise à jour	08/01/2026
Temps d'achèvement	6 heures 36 minutes
Membres	2

Cours

Parcours complet

Bienvenue

2Leçons · 5 min
- Bienvenue "Welcome on board"
- Êtes-vous prêt·e pour l’arrivée de bébé ?
  
  10 xp
ETAPE 1 : Le post-partum sous toutes ses formes OU l'importance d'être entouré(e)

4Leçons · 35 min
- JOUR 1 - Notre mode de maternage au commencement
- JOUR 2 - Le post partum sur le plan physique
- JOUR 3 - Le post partum sur le plan émotionnel
- JOUR 4 - Le post partum sur le plan symbolique
ETAPE 2 : L'importance de se préparer

5Leçons · 33 min
- JOUR 5 - Se préparer à l’accouchement : pas pour tout contrôler, mais pour mieux vivre l’imprévu
- JOUR 5b - Le projet de naissance : une boussole pour l'accouchement
- JOUR 6 - L'importance de la préparation physique
- JOUR 7 - L'importance de la préparation émotionnelle et la gestion du stress
- JOUR 8 - L'importance de s'organiser avant : anticiper pour s'alléger le quotidien après
ETAPE 3 : L'importance du sommeil et de l'alimentation

8Leçons · 1 h 23 min
- JOUR 9 - L'importance de l'alimentation en post-partum
- JOUR 10 - Le sommeil parental : à quoi s'attendre, et comment s'y préparer
- JOUR 11 - Le sommeil du tout petit ; s'y préparer sereinement
- JOUR 12 - Les siestes
- JOUR 13 -La routine
- JOUR 14 - Sommeil et alimentation
- JOUR 15 - Se préparer et bien vivre l'allaitement dans la durée
- JOUR 16 - Anticiper les "désagréments de l'allaitement" pour rester zen et sûre de soi
ETAPE 4 : L'importance des liens ; couple, bébé, entourage

7Leçons · 1 h 1 min
- JOUR 17 - Comprendre et accompagner les pleurs de bébé
- JOUR 18 - Réinventer les liens du couple après la naissance
- JOUR 19 - Le baby-clash - Anticiper sans paniquer
- JOUR 20 - Anticiper la répartition des tâches pour alléger sa charge mentale
- JOUR 21 - Accueillir un nouveau né quand on est déjà parent.s
- JOUR 22 - Favoriser des liens sécurisants avec votre enfant
- JOUR 23 - Anticiper la séparation avec bébé : 6 repères pour une transition sereine
ETAPE 5 : L'importance d'anticiper la reprise : droits, démarches et mode de garde

7Leçons · 48 min
- JOUR 24 - Préparer son retour au travail pour ne pas le subir
- JOUR 25 - Les actions concrètes pour bien vivre son retour au travail
- JOUR 27 - Les démarches administratives : Les démarches auprès de l'employeur
- JOUR 26 - Les démarches administratives : la déclaration de naissance
- JOUR 28 - Choisir le bon mode de garde pour son enfant (0-3 ans)
- JOUR 29 - Connaître tes droits et tes devoirs
- JOUR 30 - Clôture du parcours
Outils ETAPE 2

11Leçons · 50 min
- Fiches outils : Le projet de naissance
- Fiches outils : Liste pour le séjour à la maternité
- Fiche mémo : Activités physiques en post-partum
- Fiche mémo : Activités physiques en pré-natal
- PDF : Fiche Globale des activités recommandées
- Fiches outils : Liste pour la salle d'accouchement
- Fiches outils : Les activités recommandées selon le trimestre de grossesse
- FICHE MEMO : Bouger en post-natal
- Fiche mémo : Activités physiques pour les sportives de haut niveau
- Recettes
- Recette barres énergétiques
Outils ETAPE 3

5Leçons · 24 min
- Fiche outils : Les indicateurs de sommeil - comprendre son bébé
- Fiches outils : Journal quotidien du rythme de bébé
- Fiches outils : Règles de sécurité et recommandations sommeil
- Fiches outils : L'alimentation en post-partum
- Guide des aides à l'allaitement - les spécialistes et professionnels de santé
Outils ETAPE 3

2Leçons · 10 min
- Fiches outils : La répartition des tâches
- Alléger sa charge mentale avec une to-do liste efficace
Outils ETAPE 5

1Leçons · 5 min
- Mes droits maternité en un coup d'oeil
Séance de sophrologie pour évacuer le stress physique, mental et émotionnel

2Leçons · 42 min
- Exercices 1 à 3
- Exercice 4 "déplacement du négatif"